co wtedy

[...] 250 zmiana towaru na sustanon organon ,+ Decanabol alchemi 20-ml 3-15 susta tyg 250-mg 3-12 decanabol 400-mg tyg cos dzis mnie natknelo co myslicie aby dozucic winko w ostatnich 3-tyg saa ,zalezy mi aby troche tluszczu polecialo z brzucha mam 104-cm w pasie. Jak wtedy wygladalby odblok clom 24-tab ,hcg 10000j.m z gory dziekowka ,pozdrawiam.....

heh - masz racje - gorzej jak to co mowimy sprawdza sie w praktyce wtedy wiele osob nie chce/ nie moze uwierzyc ale juz nie wnikam bo sam wiesz ze to jest sprawa pomiedzy niebem a ziemia czasami pozdraiwam i pa

[...] podobnego posiłku, choć dla każdego tutaj ten czas będzie inny. Np w moim przypadku jest to conajmniej 3.5h. Co do spożywania samego białka - to powinniśmy kłaść się dopiero wtedy gdy zostanie ono z polipeptydów rozłożone do peptydów i aminokwasów co następuje w dwunastnicy. Przyjęło się że czas ok 1h po spożyciu samego białka lub w towarzystwie [...]

Nikt ci planu nie ulozy musisz to zrobic sam i dac go do popawy wtedy bedziesz wiedzial co zrobiles zle i nastepnym razem tego bledu nie popelnisz. Poczytaj podwieszone posty oraz atlas cwiczen (trening domatora) znajdziesz tam wszystko to co bedzie Ci potrzebne do ulozenia planu.Pozdro Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-04-27 17:19:18

twojego planu nie będe oceniał bo nie ma co oceniać, podeśle ci rozpiske a ty spróbuj ułożyć plan i daj do sprawdzenia: Dobrym wyjsciem (ze wzgldów regneracji mięśni-czyli wtedy kiedy rosną) jest trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie mięsniowe po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz atlas ćwiczen-w nich progresja 3-4 [...]

[...] sam gryf x20, 70kgx10, 120kg x6, 160kg x6, 200x3, 220x1, 230x1 i pierwsze podejscie, przewaznie 10kg więcej, jesli nie czuje dogrzania to na 70 i 120 robie po dwie serie az poczuje ze zlapalem napiecie odpowiednie. triceps wąsko rowniez dorzucam ale tylko w pół ruchu, najbardziej na docisku sie skupiam, ale to bardziej pod koszule juz wtedy

no bo dieta wyszła Ci z ujemnym bilansem . nie rozumiem jak to nie możesz zjeść na śniadanie nic ? dokładnie odżywka to jest ostateczność wiec tylko daj wtedy kiedy na prawdę nie możesz wcisnąć posiłku czy tez nie możesz go zjeść bo gdzieś jesteś . popraw to co Ci mówiłem i wklej screena.

Spuszczałem sie wielokrotnie Wiecie 70 K a dziecka jeszcze nie mam aż sie boje pomysleć co bedize jak zacznie dorastać i wtedy sie zacznie : " tato ja chcem to albo tato ja wole tamto "

[...] istotna majac te 15, czy 18 a nawet 20 lat. Cwiczac dla przyjemnosci(a jest u mnie w klubie gosc ktory ma okolo 60) nie musisz martwic sie o swoje osiagi, robisz poprustu to co lubisz a reszta niech Cie szczyka;) no chyba ze masz jakies ambicje, to zmienia postac rzeczy, a wtedy pamietaj ze im wiecej potu na treningu tym mniej krwi na ringu;)

Ja jadam na kolację 125g co daje ~24g białka. Ale nie mieszaj tego z oliwą, bo smakuje okropnie. :) Osobiście rozdrabniam ser, dodaję skrojone dwa jajka i pomidora, a oliwą wznoszę toast z kieliszka 25ml. :D Ale jeśli do drugiego posiłku wrzucisz chleb razowy, to możesz też zamiast kuraka dać też taki ser w ilości 125g. Wtedy wyjdzie Ci dziennie [...]

Niektórzy biegają przed śniadaniem, bo z pełnym brzuchem im nie odpowiada. Inni po, bo muszą coś zjeść, żeby mieć siłę. Są i tacy, co biegają wieczorami, bo mogą rozładować cały dzień, a znajdą się tacy, którzy są po całym dniu padnięci i nie mają na to siły. Zobacz więc kiedy Tobie najbardziej pasuje i wtedy biegaj.

[...] 3-4 tygodnie wrzucam jedynie okolotreningowo i przez taki czas czuc wyraźnie jej dzialanie. Pozniej minimum robie 2 dni odpoczynku, aby organizm sie odzwyczail i ponownie wtedy moge zastosowac znowu na kolejne 3-4 tygodnie suplementacji. Wiec przede wszystkim kieruj sie tym co czujesz i tym by dawka nie musiala byc podbijana do jakichs [...]

Według mnie nie zawse trzeba czuć mięsnie po treningu. Uważam, że należy na poczatku poznać swój organizm (co zresztą troche czasu zajmuje) i wtedy umiejętnie regulowac treningi. Każdorazowy ból mięsni po teningu może doprowadzić do przetrenowania natomiast gdy nigdy nie będziemy zmęczeni po cwiczeniach może to oznaczać niedotrenowanie. Wszystko [...]

[...] w okresie po treningowym wg bdan naukowych po treningu silowym przydaloby sie juz EAA lub bialko w formie wpc minimum plus dodatek weglowodanow jako opcja optymalna, jak np konczysz trening i masz godzine czasu do posilku, wtedy wypicie bcaa moze byc uzasadnione plus mozna do tego zjesc jakis owoc czy chocby utartym schematem wafle ryzowe;-)

[...] 6oxo, troche sie wykosztujemy ale jak warto to warto. Ale temat zostal tez zalozony w pytaniu o inne slkladniki np v12, kupilem ta kretke, slyszalem ze jest konkretna w dzialaniu,kiedy dodac do tego cyklu? wydaje mi sie ze najalepiej po 2 tygodniach wtedy kiedy zaczyna sie przerwa i ciagnac juz ja przez 4 tygodnie do konca cyklu, co wy na to ?

ja w szkole spędzam 8 godzin dziennie - do 15. o 16 na silke , w domu jestem o 18-18.30. jakis posilek jest juz 19.00 wtedy juz jestem z***any i nie chce mi sie uczyc. Ale 1-2 godz. to musze poświęcic na odrobienie zadan domowych ze o sprawdzianach i przygotowaniu do matury nie wspomne. A kiedy znalesc czas na robienie posilków i jedzenie ich? [...]

kolega do USA przemycał kilka paczek tescia i mete chyba nie pamiętam co to już było bo było to 2 lata temu a wiadomo na lotniskach wtedy trzepali konkret i nic a co do igieł i strzykawek to naprawdę takie problemy za nasza granica są

co do prostowania rąk: 7. NIE PROSTUJ RĄK Niektóre czasopisma kulturystyczne w opisach ćwiczeń takich jak np. wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc, wyciskanie sztangi na ławce skośnej siedząc, wyciskanie sztangielek na ławce poziomej leżąc, wyciskanie sztangielek na ławce skośnej siedząc czy wyciskanie ciężaru siedząc(maszyna), zalecają, by [...]

[...] Jeśli pękła tylko pewna grupa włókien a przyczep jest w porządku to z czasem ubytek się lepiej lub gorzej zabuduje. Siłowo też się poprawi. Ale to trzeba czasu. Musisz się wtedy nastawić na powolny i długotrwały proces powrotu do formy. A teraz powinieneś pójść do dobrego lekarza, zrobić rezonans i sprawdzić co się tam dokładniej stało z [...]

moim zdaniem każde cla jest dobre,tylko produkt bierze się przez kilka miesięcy wtedy efekty będą na pewno ten kto weźmie miesiąc cla i liczyć będzie na jakieś widoczne efekty jest w błędzie , działa najlepiej w cyklu przez kilka miesięcy co najmniej 3, dobowa dawka co najmniej 2g , a w tym sadząc po opakowaniu jest w porcji 1,2g wiec zły nie [...]